4. Aprikoser

Aprikoser njuts oftast torkade i detta land, men de färska aprikoserna har ännu fler hälsoegenskaper. Den söta frukten, som är rik på fibrer, är rik på antioxidanter och viktiga vitaminer som vitamin A och vitamin C.

Genom att äta dem regelbundet eller fylla på med dem när de är i säsong kan du hjälpa till att minska eller fördröja synförlust, på grund av de höga nivåerna av vitamin A. De höga nivåerna av vitamin C skyddar ditt immunsystem och gör det bättre på att bekämpa sjukdomar.