6. Chiafrön

Trots sin lilla storlek ger chiafrön en enorm näringsmässig boost. Inte nog med att de är rika på protein och fiber, de är också rika på omega-3-fetter, vilka är utmärkta energikällor och bra för hjärtat, hjärnan, håret och huden.

Alla dessa komponenter tillsammans hjälper till att stärka ditt immunsystem mot sjukdomar, ger dig en känsla av mättnad för att undvika snacks, bidrar till välbefinnandet i dina inre organ och underlättar regelbundna turer på toaletten.