12. Bananer

Bananer är en av de första frukterna vi introduceras för som barn, eftersom de är mycket goda på grund av sitt höga innehåll av kolhydrater, milda sötma och subtila smak. De är också otroligt hälsosamma, i måttliga mängder såklart.

Den avlånga gula frukten är inte bara ett bra mellanmål före träningen, utan den är också bra för återhämtning eftersom den är rik på kalium – en elektrolyt som kroppen behöver för att vara hydrerad och reglera hjärtslaget.