Arroz integral: Contiene fibra y magnesio, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
Según WebMD, muchos de los nutrientes presentes en el arroz integral pueden ayudar a mejorar la salud del corazón. El arroz integral es mucho mejor que el arroz blanco, ya que no eleva bruscamente el azúcar en la sangre y te deja con hambre más rápido. El arroz integral contiene mucha fibra, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el arroz integral es rico en magnesio, que al igual que la fibra, te hace menos vulnerable a las enfermedades cardíacas. Si deseas que el arroz sea parte regular de tu dieta, el arroz integral será una opción más saludable que el blanco, siempre y cuando lo consumas como parte de una dieta equilibrada.
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