Yogur: Alto nivel de bacterias beneficiosas
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Consumir yogur es bueno para la salud porque está repleto de bacterias beneficiosas. Estas bacterias tienen el poder de prevenir e incluso curar ciertas enfermedades derivadas de una mala digestión. Además, el yogur es rico en calcio y otros nutrientes que fortalecen los huesos.
Este poderoso alimento es una excelente adición a cualquier lista de compras y tiene muchos de los mismos beneficios que los costosos suplementos probióticos a una fracción del precio. Un estudio reciente mostró que comer dos yogures al día puede eliminar una de las bacterias que causan úlceras.
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