Naranja: Alto contenido de vitamina C
Al igual que otras frutas cítricas, como pomelos, limones y mandarinas, las naranjas son una abundante fuente de vitamina C. También contienen polifenoles y terpenos, las principales moléculas de las frutas cítricas, que tienen la capacidad de bloquear el crecimiento de tumores y potenciar las propiedades anticancerígenas de otras frutas y verduras, aumentando su concentración en la sangre.
Aunque tienen alto contenido de azúcares naturales, las naranjas son una excelente opción como postre o refrigerio saludable cuando te sientes con bajos niveles de azúcar en sangre, ya que su fructosa es fácilmente absorbida por el cuerpo. Si sientes que se acerca un resfriado, es inteligente optar por una naranja en lugar de uno de esos costosos cócteles de vitamina C muy publicitados.